สารพันความงาม - เลือก เดิน ดีกว่านะ

สารพันความงาม - เลือก เดิน ดีกว่านะ

หนุ่มสาวๆ ที่อ้างว่าตัวเองไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ยิ้มหวาน ไม่เชื่อหรอก...เพราะจริงๆ แล้วคุณๆ สามารถเผาผลาญแคลอรีโดยการเดินหรือการเคลื่อนไหวร่างกายได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการเดินขึ้นบันได ทำงานบ้าน พาสุนัขไปเดินเล่น เล่นกับลูก สารพัดวิธีที่แคลอรีจะหายไป

ยิ้มหวาน จะบอกให้นะว่า การเดินอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 40-60 นาที หรือ 12,000-15,000 ก้าวต่อวัน จะช่วยให้น้ำหนักของเราลดลง ครึ่งถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์เชียวนะ ว่าแต่...ถ้าไม่อยากเดินคนเดียวก็ควงหวานใจไปเดินด้วยก็ได้ เผื่อบรรยากาศโดยรอบจะได้ดียิ่งขึ้นไง อิอิ...

รายการคม-ชัด-ลึกตอน-เมื่อโลกได้ โอบามา เป็นประธานาธิบดีสหรัฐ

Change หรือ เปลี่ยน คือ สโลแกนสั้นๆ เพียงคำเดียวของ บารัก โอบามา ซึ่งส่งให้เขาก้าวขึ้นมาเป็นประธานาธิบดีแห่งสหรัฐ ท่ามกลางความคาดหวังของทั้งคนอเมริกา และคนทั้งโลกว่า โอบามาจะก้าวเข้ามาเปลี่ยนสหรัฐ และโลกนี้ให้น่าอยู่ขึ้นกว่าเดิม

Advertisement Replay Ad
"น้ำตาล" ยันไร้ปัญหา "มารีญา" ไม่ได้น้อยใจ..งานน้อย

"น้ำตาล" ยันไร้ปัญหา "มารีญา" ไม่ได้น้อยใจ..งานน้อย

ศรีริต้า ยังห่วง!! ขันเงิน เจอดราม่า..สาวเพลย์บอย

ศรีริต้า ยังห่วง!! ขันเงิน เจอดราม่า..สาวเพลย์บอย

โตโน่ เปิดใจข่าวลือ กองถ่ายหนัง ผู้จัดพิ้งกี้ ชะลอการถ่ายทำ !?

โตโน่ เปิดใจข่าวลือ กองถ่ายหนัง ผู้จัดพิ้งกี้ ชะลอการถ่ายทำ !?

ชมพู่ อารยา โชว์หน้าท้องครั้งแรก..หลังคลอดลูกแฝด

ชมพู่ อารยา โชว์หน้าท้องครั้งแรก..หลังคลอดลูกแฝด

ปั้นจั่น ตอบแล้ว?! จิ้นเป็นเหตุ โยงมือที่ 3 ทำ คริส รักล่ม

ปั้นจั่น ตอบแล้ว?! จิ้นเป็นเหตุ โยงมือที่ 3 ทำ คริส รักล่ม

ตูน สุภัชชา อุ้มท้องโตเที่ยวฮาวายก่อนคลอด

ตูน สุภัชชา อุ้มท้องโตเที่ยวฮาวายก่อนคลอด

บอล กฤษณะ หวานใจ อุ้ม ลักขณา คัมแบ็ค! บอกปัญหาช่วยกรองมิตรแท้

บอล กฤษณะ หวานใจ อุ้ม ลักขณา คัมแบ็ค! บอกปัญหาช่วยกรองมิตรแท้

กีฟ จัดชุดใหญ่ไฟกระพริบ แท็ก พอร์ช ช่วยไขข้อข้องใจ

กีฟ จัดชุดใหญ่ไฟกระพริบ แท็ก พอร์ช ช่วยไขข้อข้องใจ

หน่อง อรุโณชา ลงดาบ!! ยกเลิกสัญญา เอมี่ อาเมเรีย หลังพัวพันยาเสพติด

หน่อง อรุโณชา ลงดาบ!! ยกเลิกสัญญา เอมี่ อาเมเรีย หลังพัวพันยาเสพติด

น้ำชา ชีรณัฐ เปิดตัวแฟนใหม่ แคปชั่นหวานมากทั้งคู่

น้ำชา ชีรณัฐ เปิดตัวแฟนใหม่ แคปชั่นหวานมากทั้งคู่

พลอย หอวัง ขอโทษพูดหยาบถึง เทเลอร์ สวิฟต์ วอนอย่าด่าลามครอบครัว

พลอย หอวัง ขอโทษพูดหยาบถึง เทเลอร์ สวิฟต์ วอนอย่าด่าลามครอบครัว

ใหม่ ดาวิกา ไม่หวั่น มิว แย่งงานพรีเซ็นเตอร์ บอกเรารักกันดี

ใหม่ ดาวิกา ไม่หวั่น มิว แย่งงานพรีเซ็นเตอร์ บอกเรารักกันดี

นานา ไม่ลำบากใจเป็นคนกลาง "วุ้นเส้น" ผิดใจ "เจนี่"

นานา ไม่ลำบากใจเป็นคนกลาง "วุ้นเส้น" ผิดใจ "เจนี่"

เปิดภาพการ์ดงานแต่งของ พั้นซ์ วรกาญจน์ เรียบแต่หรู

เปิดภาพการ์ดงานแต่งของ พั้นซ์ วรกาญจน์ เรียบแต่หรู

แอน ทองประสม ลุคนี้สวยสง่า สมตำแหน่งเจ้าหญิงแห่งวงการบันเทิง

แอน ทองประสม ลุคนี้สวยสง่า สมตำแหน่งเจ้าหญิงแห่งวงการบันเทิง

ติ๊ก ชีโร่ ตอบแล้ว! ดราม่าภรรยา โพสต์เชือดสาวเขย่าขาเตียง

ติ๊ก ชีโร่ ตอบแล้ว! ดราม่าภรรยา โพสต์เชือดสาวเขย่าขาเตียง

กาละแมร์ ถอยรถใหม่ป้ายแดง หรูหราน่านั่งมาก

กาละแมร์ ถอยรถใหม่ป้ายแดง หรูหราน่านั่งมาก

เปิดคำสัมภาษณ์ เอมี่ อาเมเรีย กับเส้นทางฝันของชีวิต

เปิดคำสัมภาษณ์ เอมี่ อาเมเรีย กับเส้นทางฝันของชีวิต

ย้อนเรื่องราวอดีตนางเอก เอมี่ อามาเรีย ก่อนเดินเข้าสู่เส้นทางสีดำ

ย้อนเรื่องราวอดีตนางเอก เอมี่ อามาเรีย ก่อนเดินเข้าสู่เส้นทางสีดำ

จ๊ะจ๋า เล่ามุมน่ารัก จิ๊บ วสุ ความละเอียดอ่อนที่อยากให้หลายคู่ได้ลองไปใช้

จ๊ะจ๋า เล่ามุมน่ารัก จิ๊บ วสุ ความละเอียดอ่อนที่อยากให้หลายคู่ได้ลองไปใช้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์