สารพันความงาม - เลือก เดิน ดีกว่านะ

หนุ่มสาวๆ ที่อ้างว่าตัวเองไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ยิ้มหวาน ไม่เชื่อหรอก...เพราะจริงๆ แล้วคุณๆ สามารถเผาผลาญแคลอรีโดยการเดินหรือการเคลื่อนไหวร่างกายได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการเดินขึ้นบันได ทำงานบ้าน พาสุนัขไปเดินเล่น เล่นกับลูก สารพัดวิธีที่แคลอรีจะหายไป

ยิ้มหวาน จะบอกให้นะว่า การเดินอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 40-60 นาที หรือ 12,000-15,000 ก้าวต่อวัน จะช่วยให้น้ำหนักของเราลดลง ครึ่งถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์เชียวนะ ว่าแต่...ถ้าไม่อยากเดินคนเดียวก็ควงหวานใจไปเดินด้วยก็ได้ เผื่อบรรยากาศโดยรอบจะได้ดียิ่งขึ้นไง อิอิ...

รายการคม-ชัด-ลึกตอน-เมื่อโลกได้ โอบามา เป็นประธานาธิบดีสหรัฐ

Change หรือ เปลี่ยน คือ สโลแกนสั้นๆ เพียงคำเดียวของ บารัก โอบามา ซึ่งส่งให้เขาก้าวขึ้นมาเป็นประธานาธิบดีแห่งสหรัฐ ท่ามกลางความคาดหวังของทั้งคนอเมริกา และคนทั้งโลกว่า โอบามาจะก้าวเข้ามาเปลี่ยนสหรัฐ และโลกนี้ให้น่าอยู่ขึ้นกว่าเดิม