เคล็ดลับสวยสมวัย..สไตล์มี้-พิศมัย งามจากภายในสู่ภายนอก พร้อมวิธีป้องกันโรคยอดฮิตอัลไซเมอร์

เคล็ดลับสวยสมวัย..สไตล์มี้-พิศมัย งามจากภายในสู่ภายนอก พร้อมวิธีป้องกันโรคยอดฮิตอัลไซเมอร์

เล่นละครกับเด็กๆ พูดคุยก็ช่วยไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์ได้ อารมณ์สำคัญมาก อยู่กับเด็กถ้าเราหงุดหงิด เด็กจะรำคาญ ให้คิดว่ามันเป็นโลกของเขา ยุคของเขา ไม่เช่นนั้นเราก็ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว งาน มติชน เฮลท์แคร์ ..ดูแลสุขภาพ เมื่อวันที่ 19 ก.ค. ได้มีการเสวนาเรื่อง เผยเคล็ดลับ สุขภาพดี สวยสมวัย สไตล์มี้-พิศมัย วิไลศักดิ์ โดยนางเอกตลอดกาล ซึ่งอายุย่างเข้าวัย 70 เผยเคล็ดลับว่า ต้องทานอาหารที่เป็นประโยชน์ พยายามไม่ทานมันมาก ถ้าอายุเริ่ม 30 ไปแล้ว จะถือว่าถอยหลัง ส่วนยาบำรุงเสริม เช่น ยาจีนอย่างโสม ก็ทานมาโดยตลอด แต่แนะนำว่าต้องดูธาตุของร่างกายเป็นสำคัญ รวมทั้งดื่มน้ำสมุนไพรด้วย ส่วนเรื่องนอนหลับพักผ่อนนั้น มักนอนไม่ค่อยหลับ แต่ไม่พึ่งยา หลังจากที่อายุ 60 กว่า ก็เริ่มทำสมาธิ พอง่วงมากๆ ก็นอนหลับ สิ่งสำคัญอีกอย่าง คือ อารมณ์ อย่าโกรธง่าย เพราะมันจะฆ่าตัวเรา หากไม่มองคนในแง่ร้าย เขาทำอย่างไรได้อย่างนั้น ก็จบไม่มีเรื่อง มองเป็นเรื่องตลก ขำขัน ก็จะมีความสุข

ทุกวันนี้ยังขับรถเอง อยู่บ้านทำงานบ้านเอง เพราะอยู่ในคอนโดพื้นที่ไม่มาก ขณะขับก็ใช้สมองบวกเลขไปด้วย เราได้ท่องบทช่วยเรื่องความจำ เล่นละครกับเด็กๆ พูดคุยก็ช่วยไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์ได้ อารมณ์สำคัญมาก อยู่กับเด็กถ้าเราหงุดหงิด เด็กจะรำคาญ ให้คิดว่ามันเป็นโลกของเขา ยุคของเขา ไม่เช่นนั้นเราก็ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว มี้ ระบุด้วยว่า การออกกำลังกายช่วยเรื่องความเหี่ยวย่นได้ดี ต้องยอมรับว่าทุกอย่างเป็นไปตามวัย เราทำได้แค่ชะลอให้ช้าลง เป็นการทำตามสุขภาพของคนวัยทอง ส่วนการดื่มน้ำที่ดีที่สุด คือน้ำธรรมดาไม่เย็น ดื่มเยอะๆ ตนเองชอบทานเค็มยิ่งต้องดื่มให้มากๆ พยายามไม่ทานยาหรือสารอะไรมากๆ เข้าร่างกาย ทุกอย่างทำตามแพทย์สั่ง

เมื่อถามถึงเรื่องการศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน มี้-พิศมัย กล่าวว่า เราต้องทำข้างในให้สวยก่อน รักษาข้างในพอเลือดลมดีมันจะออกมาทางหน้าตา การทำศัลยกรรมบางที่ก็มีความเสี่ยง บางคนทำจนเพี้ยนไปจากหน้าเดิม ทั้งที่พ่อแม่ให้มาก็ดีแล้ว แต่ถ้าจะเติมแต่นิดหน่อยก็ได้ แต่อย่ามากไป

มี้ ยังแนะนำให้หมั่นตรวจร่างกายอยู่เสมอ แต่ต้องมีสติหากพบว่าตนเองป่วย โดยส่วนตัวไม่มีโรคประจำตัว มีแค่คอเลสเตอรอลเกิน หรือความดันเพราะทานเค็ม ซึ่งสามารถควบคุมได้ เพราะถ้าเป็นโรคร้ายแรง เช่น มะเร็ง ในปัจจุบันนี้ หากตรวจพบเร็วก็มีสิทธิหายได้ นอกจากนี้ ยังต้องใส่ใจตัวเอง เน้นหนักเรื่องการรับประทานอาหารที่หลีกเลี่ยงของปิ้งหรือย่าง เนื้อสัตว์ทานน้อยลงเพราะย่อยยาก ทำให้ท้องอืด พออายุมากขึ้นหากทานอาหารเย็นจะนอนไม่ค่อยหลับ จึงหยุดทานตั้งแต่ 4 โมงเย็น ส่วนอาหารจานโปรดคือ น้ำพริกปลาทู นอกจากจะมีผักเยอะแล้วปลาทูยังย่อยง่ายและเต็มไปด้วยแคลเซียม แต่ก็ยังทานแคลเซียมวันละ 1000 มิลลิกรัมด้วย

สำหรับการป้องกันไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 มี้ แนะนำว่า อย่าประมาท ต้องล้างมือบ่อยๆ ส่วนตัวใช้กระดาษเปียกเช็ดมือหลังจากทานอาหาร และใช้ช้อนกลาง รวมถึงหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด หากมีอาการหวัดก็ต้องรีบพบแพทย์

Advertisement Replay Ad
"ชาญวิทย์" พร้อมสู้คดี หลังถูกตรวจสอบกรณีวิจารณ์กระเป๋าถือภริยาประยุทธ์

"ชาญวิทย์" พร้อมสู้คดี หลังถูกตรวจสอบกรณีวิจารณ์กระเป๋าถือภริยาประยุทธ์

แพทยสภาแถลงเป็นห่วง ไม่เห็นด้วยความรุนแรงปมวิวาทในคลินิก

แพทยสภาแถลงเป็นห่วง ไม่เห็นด้วยความรุนแรงปมวิวาทในคลินิก

สาวโอดแฟนถูกที่กั้น BTS หนีบอัณฑะ ถูกวิจารณ์เสียหาย ลั่นไม่ใช่เรื่องตลก

สาวโอดแฟนถูกที่กั้น BTS หนีบอัณฑะ ถูกวิจารณ์เสียหาย ลั่นไม่ใช่เรื่องตลก

คุณหมอหนุ่มงดตอบสื่อ กรณีสาวโพสต์คลิปต่อยกับคนไข้

คุณหมอหนุ่มงดตอบสื่อ กรณีสาวโพสต์คลิปต่อยกับคนไข้

สรุปปมดราม่า “ปลูกกัญชาได้” เกิดจากความเข้าใจผิด

สรุปปมดราม่า “ปลูกกัญชาได้” เกิดจากความเข้าใจผิด

พยานโผล่แฉคลิปเดือดในคลินิก เผยคนไข้ยืนด่า ท้าต่อยหมอก่อน

พยานโผล่แฉคลิปเดือดในคลินิก เผยคนไข้ยืนด่า ท้าต่อยหมอก่อน

สส.จัดพิธีลงนาม (MOU) การดำเนินงานเมืองสิ่งแวดล้อมยั่งยืน

สส.จัดพิธีลงนาม (MOU) การดำเนินงานเมืองสิ่งแวดล้อมยั่งยืน

คลินิกเดือด พ่อคนไข้วางมวยกับคุณหมอ อ้างถูกไล่ไปรักษาที่อื่น

คลินิกเดือด พ่อคนไข้วางมวยกับคุณหมอ อ้างถูกไล่ไปรักษาที่อื่น

เตือนภัยผู้ชาย หนุ่มหวิดถูกข่มขืนในห้องน้ำปั๊ม ก่อเหตุกันเป็นแก๊ง

เตือนภัยผู้ชาย หนุ่มหวิดถูกข่มขืนในห้องน้ำปั๊ม ก่อเหตุกันเป็นแก๊ง

ดราม่ากัญชา อย.แจง ยังไม่เคยอนุญาตให้ปลูกในพื้นที่เป็นไร่ ตามที่เป็นข่าว

ดราม่ากัญชา อย.แจง ยังไม่เคยอนุญาตให้ปลูกในพื้นที่เป็นไร่ ตามที่เป็นข่าว

แม่ค้าผลไม้วอนช่วย น้องสาวถูกหลอกไปค้าประเวณีที่บาห์เรน ก่อนโดนจับกุม

แม่ค้าผลไม้วอนช่วย น้องสาวถูกหลอกไปค้าประเวณีที่บาห์เรน ก่อนโดนจับกุม

เกาะสิมิลันคนล้น "ธรณ์" โพสต์จะรักษาเกาะหรือเอาเงินนักท่องเที่ยว

เกาะสิมิลันคนล้น "ธรณ์" โพสต์จะรักษาเกาะหรือเอาเงินนักท่องเที่ยว

บาร์บีคิว พลาซ่า โชว์ผลตรวจ "ตุ่มขาวที่เนื้อ" ยืนยันไม่ใช่พยาธิ

บาร์บีคิว พลาซ่า โชว์ผลตรวจ "ตุ่มขาวที่เนื้อ" ยืนยันไม่ใช่พยาธิ

หมอหนุ่มยอมรับ ย้อมสีขนหมาปอมฯ แต่ไม่ได้ทรมานก่อนส่งคืน

หมอหนุ่มยอมรับ ย้อมสีขนหมาปอมฯ แต่ไม่ได้ทรมานก่อนส่งคืน

สาวแชร์อุทาหรณ์ แฟนหนุ่มโดนประตูสถานีรถไฟฟ้าหนีบ ของลับอักเสบ

สาวแชร์อุทาหรณ์ แฟนหนุ่มโดนประตูสถานีรถไฟฟ้าหนีบ ของลับอักเสบ

ผอ.แจงดูแลเด็กถูกถีบหน้าอกสลบเป็นอย่างดี หลังวิจารณ์ไม่พาส่ง รพ.

ผอ.แจงดูแลเด็กถูกถีบหน้าอกสลบเป็นอย่างดี หลังวิจารณ์ไม่พาส่ง รพ.

ครม.หนุนคนไทยมีลูกเพิ่ม ลดภาษีอีก 3 หมื่น บริจาค รพ.รัฐหักได้ 2 เท่า

ครม.หนุนคนไทยมีลูกเพิ่ม ลดภาษีอีก 3 หมื่น บริจาค รพ.รัฐหักได้ 2 เท่า

สาวปริศนายืนจองที่จอดรถห้าง อ้างเป็นราชการ รอมา 3 ชั่วโมง

สาวปริศนายืนจองที่จอดรถห้าง อ้างเป็นราชการ รอมา 3 ชั่วโมง

2 พ่อลูกนอนบนรถตุ๊กตุ๊ก ขอบคุณผู้ใจบุญ ยอดเงินบริจาคกว่า 1.3 ล้าน

2 พ่อลูกนอนบนรถตุ๊กตุ๊ก ขอบคุณผู้ใจบุญ ยอดเงินบริจาคกว่า 1.3 ล้าน

นักเรียนหญิงถูกเพื่อนถีบหน้าอกสลบ ครูไม่รีบส่งรพ. ทำเด็กหวิดดับ

นักเรียนหญิงถูกเพื่อนถีบหน้าอกสลบ ครูไม่รีบส่งรพ. ทำเด็กหวิดดับ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์