เคล็ดลับสวยสมวัย..สไตล์มี้-พิศมัย งามจากภายในสู่ภายนอก พร้อมวิธีป้องกันโรคยอดฮิตอัลไซเมอร์

เคล็ดลับสวยสมวัย..สไตล์มี้-พิศมัย งามจากภายในสู่ภายนอก พร้อมวิธีป้องกันโรคยอดฮิตอัลไซเมอร์

เล่นละครกับเด็กๆ พูดคุยก็ช่วยไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์ได้ อารมณ์สำคัญมาก อยู่กับเด็กถ้าเราหงุดหงิด เด็กจะรำคาญ ให้คิดว่ามันเป็นโลกของเขา ยุคของเขา ไม่เช่นนั้นเราก็ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว งาน มติชน เฮลท์แคร์ ..ดูแลสุขภาพ เมื่อวันที่ 19 ก.ค. ได้มีการเสวนาเรื่อง เผยเคล็ดลับ สุขภาพดี สวยสมวัย สไตล์มี้-พิศมัย วิไลศักดิ์ โดยนางเอกตลอดกาล ซึ่งอายุย่างเข้าวัย 70 เผยเคล็ดลับว่า ต้องทานอาหารที่เป็นประโยชน์ พยายามไม่ทานมันมาก ถ้าอายุเริ่ม 30 ไปแล้ว จะถือว่าถอยหลัง ส่วนยาบำรุงเสริม เช่น ยาจีนอย่างโสม ก็ทานมาโดยตลอด แต่แนะนำว่าต้องดูธาตุของร่างกายเป็นสำคัญ รวมทั้งดื่มน้ำสมุนไพรด้วย ส่วนเรื่องนอนหลับพักผ่อนนั้น มักนอนไม่ค่อยหลับ แต่ไม่พึ่งยา หลังจากที่อายุ 60 กว่า ก็เริ่มทำสมาธิ พอง่วงมากๆ ก็นอนหลับ สิ่งสำคัญอีกอย่าง คือ อารมณ์ อย่าโกรธง่าย เพราะมันจะฆ่าตัวเรา หากไม่มองคนในแง่ร้าย เขาทำอย่างไรได้อย่างนั้น ก็จบไม่มีเรื่อง มองเป็นเรื่องตลก ขำขัน ก็จะมีความสุข

ทุกวันนี้ยังขับรถเอง อยู่บ้านทำงานบ้านเอง เพราะอยู่ในคอนโดพื้นที่ไม่มาก ขณะขับก็ใช้สมองบวกเลขไปด้วย เราได้ท่องบทช่วยเรื่องความจำ เล่นละครกับเด็กๆ พูดคุยก็ช่วยไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์ได้ อารมณ์สำคัญมาก อยู่กับเด็กถ้าเราหงุดหงิด เด็กจะรำคาญ ให้คิดว่ามันเป็นโลกของเขา ยุคของเขา ไม่เช่นนั้นเราก็ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว มี้ ระบุด้วยว่า การออกกำลังกายช่วยเรื่องความเหี่ยวย่นได้ดี ต้องยอมรับว่าทุกอย่างเป็นไปตามวัย เราทำได้แค่ชะลอให้ช้าลง เป็นการทำตามสุขภาพของคนวัยทอง ส่วนการดื่มน้ำที่ดีที่สุด คือน้ำธรรมดาไม่เย็น ดื่มเยอะๆ ตนเองชอบทานเค็มยิ่งต้องดื่มให้มากๆ พยายามไม่ทานยาหรือสารอะไรมากๆ เข้าร่างกาย ทุกอย่างทำตามแพทย์สั่ง

เมื่อถามถึงเรื่องการศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน มี้-พิศมัย กล่าวว่า เราต้องทำข้างในให้สวยก่อน รักษาข้างในพอเลือดลมดีมันจะออกมาทางหน้าตา การทำศัลยกรรมบางที่ก็มีความเสี่ยง บางคนทำจนเพี้ยนไปจากหน้าเดิม ทั้งที่พ่อแม่ให้มาก็ดีแล้ว แต่ถ้าจะเติมแต่นิดหน่อยก็ได้ แต่อย่ามากไป

มี้ ยังแนะนำให้หมั่นตรวจร่างกายอยู่เสมอ แต่ต้องมีสติหากพบว่าตนเองป่วย โดยส่วนตัวไม่มีโรคประจำตัว มีแค่คอเลสเตอรอลเกิน หรือความดันเพราะทานเค็ม ซึ่งสามารถควบคุมได้ เพราะถ้าเป็นโรคร้ายแรง เช่น มะเร็ง ในปัจจุบันนี้ หากตรวจพบเร็วก็มีสิทธิหายได้ นอกจากนี้ ยังต้องใส่ใจตัวเอง เน้นหนักเรื่องการรับประทานอาหารที่หลีกเลี่ยงของปิ้งหรือย่าง เนื้อสัตว์ทานน้อยลงเพราะย่อยยาก ทำให้ท้องอืด พออายุมากขึ้นหากทานอาหารเย็นจะนอนไม่ค่อยหลับ จึงหยุดทานตั้งแต่ 4 โมงเย็น ส่วนอาหารจานโปรดคือ น้ำพริกปลาทู นอกจากจะมีผักเยอะแล้วปลาทูยังย่อยง่ายและเต็มไปด้วยแคลเซียม แต่ก็ยังทานแคลเซียมวันละ 1000 มิลลิกรัมด้วย

สำหรับการป้องกันไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 มี้ แนะนำว่า อย่าประมาท ต้องล้างมือบ่อยๆ ส่วนตัวใช้กระดาษเปียกเช็ดมือหลังจากทานอาหาร และใช้ช้อนกลาง รวมถึงหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด หากมีอาการหวัดก็ต้องรีบพบแพทย์

Advertisement Replay Ad
เจ้าหน้าที่ป่าไม้ดูไลฟ์ "ตูน" เจอแม่ตัวเอง โพสต์ความในใจน้ำตาซึม

เจ้าหน้าที่ป่าไม้ดูไลฟ์ "ตูน" เจอแม่ตัวเอง โพสต์ความในใจน้ำตาซึม

เปิดภาพปัจจุบัน "อ.ไชยวัฒน์" นักวิ่งเบตง-แม่สายคนแรก รอวิ่งพร้อมตูน

เปิดภาพปัจจุบัน "อ.ไชยวัฒน์" นักวิ่งเบตง-แม่สายคนแรก รอวิ่งพร้อมตูน

กรมอุตุฯ เตือนตะวันออก-กทม.รับผลกระทบจากพายุดีเปรสชั่น

กรมอุตุฯ เตือนตะวันออก-กทม.รับผลกระทบจากพายุดีเปรสชั่น

แชร์ว่อนเน็ต สาวเมาอ้วก ถีบหน้าด่ากราดคนขับแท็กซี่

แชร์ว่อนเน็ต สาวเมาอ้วก ถีบหน้าด่ากราดคนขับแท็กซี่

ตูน บอดี้สแลม ประทับใจได้เจอ น้องมาร์ค เจ้าของวลีฮิต "พี่ตูนสูญแล้ว"

ตูน บอดี้สแลม ประทับใจได้เจอ น้องมาร์ค เจ้าของวลีฮิต "พี่ตูนสูญแล้ว"

เปิดใจฮีโร่คนแรก วิ่งเบตง-แม่สาย หาเงินช่วยเด็กนักเรียนเมื่อ 31 ปีก่อน

เปิดใจฮีโร่คนแรก วิ่งเบตง-แม่สาย หาเงินช่วยเด็กนักเรียนเมื่อ 31 ปีก่อน

"ตูน" หยุดวิ่ง 1 วัน ตามคำแนะนำหมอ ยอดบริจาค 273 ล้าน

"ตูน" หยุดวิ่ง 1 วัน ตามคำแนะนำหมอ ยอดบริจาค 273 ล้าน

หนุ่มก่อสร้างดวงเฮง ถูกรางวัลที่ 1 รับ 6 ล้าน

หนุ่มก่อสร้างดวงเฮง ถูกรางวัลที่ 1 รับ 6 ล้าน

จน เครียด ติดคุก ทำความรู้จักแคมเปญ #ต้องไม่มีใครติดคุกเพราะจน

จน เครียด ติดคุก ทำความรู้จักแคมเปญ #ต้องไม่มีใครติดคุกเพราะจน

เซียนหวยเฮลั่น! ปืนใหญ่โบราณ อายุ 250 ปีให้โชค ออกตรงเป๊ะเลขตีตราปืน

เซียนหวยเฮลั่น! ปืนใหญ่โบราณ อายุ 250 ปีให้โชค ออกตรงเป๊ะเลขตีตราปืน

สดร.ชวนชมฝนดาวตกลีโอนิดส์คืนนี้

สดร.ชวนชมฝนดาวตกลีโอนิดส์คืนนี้

เปิดใจหนุ่มผู้มีความเชื่อในพลังศรัทธาแห่ง "พี่นวล" ของขลังที่กำลังถูกพูดถึง

เปิดใจหนุ่มผู้มีความเชื่อในพลังศรัทธาแห่ง "พี่นวล" ของขลังที่กำลังถูกพูดถึง

ไอเดียดี "หน้ากากพี่ตูน" เพื่อ คนเพชรบุรีไม่ถ่ายเซลฟี่กับพี่ตูน

ไอเดียดี "หน้ากากพี่ตูน" เพื่อ คนเพชรบุรีไม่ถ่ายเซลฟี่กับพี่ตูน

พนง.ในคลิปปะทะเดือดกับลูกค้าถูกไล่ออกแล้ว ขณะ ตร.เคลียร์ทั้งสองฝ่ายจบด้วยดี

พนง.ในคลิปปะทะเดือดกับลูกค้าถูกไล่ออกแล้ว ขณะ ตร.เคลียร์ทั้งสองฝ่ายจบด้วยดี

หลวงพ่อเพี้ยน เกจิดังลพบุรีมรณภาพแล้ว สิริอายุ 92 ปี

หลวงพ่อเพี้ยน เกจิดังลพบุรีมรณภาพแล้ว สิริอายุ 92 ปี

เริ่มแล้ว! รื้อสายสื่อสาร - เสาไฟฟ้า ถนนสุขุมวิท

เริ่มแล้ว! รื้อสายสื่อสาร - เสาไฟฟ้า ถนนสุขุมวิท

รพ.อุดรฯ พยาบาลรวมตัว ไล่หัวหน้าเหตุจัดเวรโหด ขาดธรรมภิบาล

รพ.อุดรฯ พยาบาลรวมตัว ไล่หัวหน้าเหตุจัดเวรโหด ขาดธรรมภิบาล

TMB เปิด LINE Official Account พร้อมฟรี PIGGY GANG Sticker สุดน่ารัก 16 แบบ

TMB เปิด LINE Official Account พร้อมฟรี PIGGY GANG Sticker สุดน่ารัก 16 แบบ

อ.ชัย สักยันต์ "เจ้า เวย-องค์หญิงกำมะลอ" ก่อนดาราแห่สักเพียบ

อ.ชัย สักยันต์ "เจ้า เวย-องค์หญิงกำมะลอ" ก่อนดาราแห่สักเพียบ

กำลังใจล้น นร.ร่วมกันต่อธนบัตร 20 บาท ยาว 4 กม. บริจาคก้าวคนละก้าว

กำลังใจล้น นร.ร่วมกันต่อธนบัตร 20 บาท ยาว 4 กม. บริจาคก้าวคนละก้าว

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์