เล่นเกมซูโดกุช่วยเผาผลาญแคลอรี

เล่นเกมซูโดกุช่วยเผาผลาญแคลอรี

เล่นเกมซูโดกุช่วยเผาผลาญแคลอรี

สำนักข่าวไทย อ.ส.ม.ท.

สนับสนุนเนื้อหา

นักวิจัย เผย เล่นเกมปริศนาอักษรไขว้หรือปริศนาตัวเลข 1 ชม. ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เฉลี่ยถึง 90 แคลอรี

นายทิม ฟอร์เรสเตอร์ นักวิจัยของเว็บไซต์ www.cannyminds.com ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการส่งเสริมความว่องไวของสมอง เปิดเผยว่า การเล่นเกมปริศนาอักษรไขว้หรือปริศนาตัวเลข (ซูโดกุ) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เฉลี่ยถึง 90 แคลอรี สร้างความประหลาดใจให้กับหลายคนที่คาดไม่ถึงว่าการนั่ง ๆ นอน ๆ เล่นเกมลับสมองบนโซฟา เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทิม ฟอร์เรสเตอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการส่งเสริมความว่องไวของสมอง อธิบายว่าปกติแล้วสมองของคนเราต้องการพลังงาน 0.1 แคลอรีต่อนาที แต่เมื่อต้องทำภารกิจท้าทายบางอย่าง เช่น เกมปริศนา หรือเกมตอบคำถาม สมองจะต้องการพลังงานเพิ่มเป็นนาทีละ 1.5 แคลอรี เพื่อทำหน้าที่ส่งผ่านข้อความไปยังอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย

เซลล์ประสาทในสมองจะทำหน้าที่ผลิตสารเคมีที่เรียกว่า "สารสื่อประสาท" สำหรับถ่ายทอดสัญญาณโดยเซลล์ประสาทเหล่านี้ดูดน้ำตาลกลูโคส 3 ใน 4 ตลอดจนแคลอรี และออกซิเจน 20% จากเลือดมาสร้างสารสื่อประสาท ดังนั้น การเล่นอักษรไขว้หรือซูโดกุจึงกระตุ้นให้สมองต้องการกลูโคสและแคลอรีเพิ่ม ขึ้น หมายความว่าถ้าเล่นเกมปริศนา 2 ชั่วโมง สมองจะเผาผลาญพลังงาน 180 แคลอรี มากกว่าที่มีอยู่ในครีมเค้ก 1 ชิ้น และน้อยกว่าเบียร์ 1 ไพน์เล็กน้อย

โฆษกสมาคมโภชนาการแห่งอังกฤษขานรับว่า สมองเหมือนกับร่างกายตรงที่เมื่อใช้งานหนักก็ต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตาม รูปแบบการเผาผลาญพลังงานนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักแต่อย่างใด เพราะแม้สมองใช้พลังงานมากขึ้น แต่ไม่เกี่ยวข้องกับชั้นไขมันในร่างกาย ดังนั้น ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงยังต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารเช่นเดิม

 

Advertisement Replay Ad

เรื่องน่าสนใจ

ฮือฮาทั้งบาง คู่บ่าวสาวชาวจีน จัดวิวาห์ 3 ธาตุ ดินฟ้าจรดน้ำ

ฮือฮาทั้งบาง คู่บ่าวสาวชาวจีน จัดวิวาห์ 3 ธาตุ ดินฟ้าจรดน้ำ

ไม่ได้อวดรวย ตำรวจดูไบจอดรถหรูประจำตำแหน่งให้เด็กๆ นั่งเล่น

ไม่ได้อวดรวย ตำรวจดูไบจอดรถหรูประจำตำแหน่งให้เด็กๆ นั่งเล่น

นกเหยี่ยวบินชนสายการบินดัง ทะลุห้องนักบิน จำเป็นต้องวนกลับ

นกเหยี่ยวบินชนสายการบินดัง ทะลุห้องนักบิน จำเป็นต้องวนกลับ

"ไต้ฝุ่นลัง" ถล่มญี่ปุ่น พบผู้เสียชีวิตแล้ว 2 ราย

"ไต้ฝุ่นลัง" ถล่มญี่ปุ่น พบผู้เสียชีวิตแล้ว 2 ราย

แอปเปิ้ลหลายตันเทกระจาดกลางถนน ตำรวจ-ชาวบ้านช่วยเก็บจนครบ

แอปเปิ้ลหลายตันเทกระจาดกลางถนน ตำรวจ-ชาวบ้านช่วยเก็บจนครบ

ช็อค! หญิงฮ่องกงถูกผลักกระเด็นตกรางรถไฟใต้ดิน

ช็อค! หญิงฮ่องกงถูกผลักกระเด็นตกรางรถไฟใต้ดิน

สลด! ลูกสาวเศรษฐียูเครนซิ่งรถชนคนตาย 5 ราย หวั่นใช้อิทธิพลพ่อหลบหนีโทษจำคุก

สลด! ลูกสาวเศรษฐียูเครนซิ่งรถชนคนตาย 5 ราย หวั่นใช้อิทธิพลพ่อหลบหนีโทษจำคุก

“อาเบะ” จ่อสร้างสถิตินั่งเก้าอี้นายกฯญี่ปุ่นนานที่สุด

“อาเบะ” จ่อสร้างสถิตินั่งเก้าอี้นายกฯญี่ปุ่นนานที่สุด

น่ารักได้อีก หนูน้อยผีไร้หน้า กลับมาพร้อมชุดใหม่ วันฮาโลวีนปีนี้

น่ารักได้อีก หนูน้อยผีไร้หน้า กลับมาพร้อมชุดใหม่ วันฮาโลวีนปีนี้

"ชีวอน" โดนวิจารณ์ขอโทษช้า สุนัขที่เลี้ยงกัดเพื่อนบ้านถึงตาย

"ชีวอน" โดนวิจารณ์ขอโทษช้า สุนัขที่เลี้ยงกัดเพื่อนบ้านถึงตาย

โจ๋อังกฤษงี่เง่า จุดพลุไฟให้พุ่งเข้ารถบัส ผู้คนตกใจกระเจิง

โจ๋อังกฤษงี่เง่า จุดพลุไฟให้พุ่งเข้ารถบัส ผู้คนตกใจกระเจิง

ตร.เยอรมันจับหมูป่า 2 ตัว อาละวาดวิ่งไล่กัดคนหวิดนิ้วขาด

ตร.เยอรมันจับหมูป่า 2 ตัว อาละวาดวิ่งไล่กัดคนหวิดนิ้วขาด

เกิดระเบิดกรุงคาบูล ตาย 84 บาดเจ็บ 194

เกิดระเบิดกรุงคาบูล ตาย 84 บาดเจ็บ 194

ซึ้ง! ลูกชายวัย 50 ผูกแม่วัยชราขึ้นหลัง เดินทางพาไปหาหมอ

ซึ้ง! ลูกชายวัย 50 ผูกแม่วัยชราขึ้นหลัง เดินทางพาไปหาหมอ

อุทาหรณ์! หนุ่มจีนมัวเล่นมือถือ ขับรถพุ่งตกสระน้ำข้างทาง

อุทาหรณ์! หนุ่มจีนมัวเล่นมือถือ ขับรถพุ่งตกสระน้ำข้างทาง

จีนทดลองปลูก “ข้าวยักษ์” พันธุ์ใหม่ สูงกว่าคน 2.2 เมตร

จีนทดลองปลูก “ข้าวยักษ์” พันธุ์ใหม่ สูงกว่าคน 2.2 เมตร

นักศึกษาสาวจีนป่วยหนัก ขอยุติการรักษา บริจาคศีรษะใช้วิจัยโรค

นักศึกษาสาวจีนป่วยหนัก ขอยุติการรักษา บริจาคศีรษะใช้วิจัยโรค

โรงงานดอกไม้ไฟในอินเดียระเบิด คนงานดับ 8 เจ็บ 20

โรงงานดอกไม้ไฟในอินเดียระเบิด คนงานดับ 8 เจ็บ 20

โรแมนติก! หนุ่มขับรถเมล์เซอร์ไพรส์ ขอผู้โดยสารสาวแต่งงาน

โรแมนติก! หนุ่มขับรถเมล์เซอร์ไพรส์ ขอผู้โดยสารสาวแต่งงาน

เด็กป่วยหลับยาก แม่ก็ไม่กล้าปลุก โชเฟอร์รถเมล์พาส่งถึงป้ายสุดท้าย

เด็กป่วยหลับยาก แม่ก็ไม่กล้าปลุก โชเฟอร์รถเมล์พาส่งถึงป้ายสุดท้าย

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์