ใช้ร่างกายผิดมีสิทธิถึงอัมพาต

ใช้ร่างกายผิดมีสิทธิถึงอัมพาต

คนทำงานที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ รวมไปถึงคนที่ใช้ร่างกายผิดลักษณะฝืนธรรมชาติโครงสร้างของร่างกายเป็นเวลานาน ๆ ซ้ำ ๆ ติดต่อกัน จนเกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อย่าเมินเฉยเพราะจะทำให้เกิดอาการสะสมเรื้อรัง และนานเข้าอาจร้ายแรงหนักถึงขั้นเป็นอัมพาต การป้องกันอาการปวดดังกล่าวได้รับการแนะนำจาก ดร.มนต์ทณัฐ โรจนาศรีรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์ไคโรแพรคติก และผู้ก่อตั้ง ไคโรเมด คลินิก คลินิกที่เชี่ยวชาญด้านศาสตร์การจัดกระดูกแบบผสมผสานและเวชศาสตร์ฟื้นฟู

ดร.มนต์ทณัฐ เผยว่า ที่มาของอาการปวดตามบริเวณต่าง ๆ อย่างปวดคอ ปวดหลัง เพราะเกิดจากสภาพแวดล้อมของสังคมปัจจุบัน ผู้คนแอคทีฟน้อยลง ขี้เกียจมากขึ้นหรือเรียกว่าโรคออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการใช้ร่างกายที่ผิดลักษณะ การนั่งไขว่ห้าง, ยืนหลังแอ่น, ผู้หญิงใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน, การสะพายกระเป๋าหนัก ด้วยแขนข้างใดข้างหนึ่งเป็นเวลานาน หรือการนั่งพิมพ์งานหน้าจอ คอมพิวเตอร์ท่าเดิมติดต่อกัน สิ่งเหล่านี้ทำให้โครงสร้างร่างกายเริ่มผิดรูป กระดูกสันหลังเริ่มผิดปกติ ทำให้มีผลต่อข้อกระดูกแบกรับน้ำหนักมากกว่าปกติ กล้ามเนื้อเสียภาวะสมดุล ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณต่าง ๆ หากสะสมไว้นาน ๆ โดยไม่บำบัดรักษาให้ถูกวิธีจะเป็นอาการเรื้อรัง และร้ายแรงถึงขั้นอัมพฤกษ์ อัมพาต กระดูกสันหลังเสื่อม หมอนรองกระดูกตีบแคบเนื่องจากเส้นประสาทถูกทำลาย

อาการเหล่านี้สามารถบำบัดรักษาได้ด้วยวิธีแอคทีฟ เธอราปี นวัตกรรมล่าสุดตามศาสตร์ของไคโรแพรคติกแนวผสมผสาน ใช้รักษาจากต้นเหตุเน้นการเข้าใจโครงสร้างของร่างกายก่อน แล้วใช้ 3 หลักการของวิธีแอคทีฟ เธอราปี คือ รักษาสมดุลโครงสร้างร่างกาย, ใช้ลักษณะท่าทางที่ถูกต้อง และการออกกำลังกายเชิงป้องกัน โดยที่ไม่ต้องพึ่งยา ซึ่งเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ อาจกลับมาปวดและอาการแย่ลงกว่าเดิม

ส่วนเคล็ดลับในการดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวด ดร. มนต์ทณัฐ แนะนำว่า การปรับเปลี่ยนอิริยาบถเป็นเรื่องสำคัญ หากใช้ท่าทางเดิมท่าใดท่าหนึ่งนาน ๆ ให้ยืดกล้ามเนื้อไปในทิศทางตรงกันข้าม หรือ รีเวิร์ส สเตรช เช่น สะพายกระเป๋าข้างซ้ายมากเกินไปก็เปลี่ยนเป็นสะพายข้างขวาบ้างให้เกิดความสมดุลกัน นอกจากนี้ควรใช้โครงสร้างร่างกายให้เท่าเทียมกันทุกส่วน อย่างการนอน ท่านอนถูกต้องที่สุดคือ นอนหงายอย่างผ่อนคลาย หาหมอนมารองใต้เข่า และอย่านอนหมอนสูงเกินไปนัก

ด้านนักกายภาพบำบัดประจำไคโรเมด คลินิก นายกิตติพงศ์ พงศ์แพทย์พิพัฒน์ แนะนำว่า ท่ากายบริหารที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เป็นการป้องกันอาการปวดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ อาทิ ย่อ-ยืดขา โดยขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ทำงานให้ลุกขึ้นโดยที่หัวเข่างอไม่ต่ำกว่า 90 องศา ทำต่อเนื่อง 20 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซต ท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อมีการหดตัวและดึงเอาเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนขา เป็นต้น.
สธ.เร่งสร้างมาตรฐานอาหารปลอดภัยทั่วปท.

สธ.เร่งสร้างมาตรฐานอาหารปลอดภัยทั่วปท.

อธิการบดีขอโทษปมตบหัวช่างภาพ ด้าน ม.ดัง ชี้โพสต์เกินจริง

อธิการบดีขอโทษปมตบหัวช่างภาพ ด้าน ม.ดัง ชี้โพสต์เกินจริง

เหนืออีสานฝนเพิ่มขึ้นกลางตอ.ฝนตกชุกกทม.ฝน70%

เหนืออีสานฝนเพิ่มขึ้นกลางตอ.ฝนตกชุกกทม.ฝน70%

ว่าที่เจ้าสาวโพสต์อาลัย ส.ต.ต.เสียชีวิตขณะปฏิบัติหน้าที่

ว่าที่เจ้าสาวโพสต์อาลัย ส.ต.ต.เสียชีวิตขณะปฏิบัติหน้าที่

สาวตามหาไอโฟนทั่วพัทยาใต้ เจอหนุ่มเก็บได้เร่หาที่ปลดล็อก

สาวตามหาไอโฟนทั่วพัทยาใต้ เจอหนุ่มเก็บได้เร่หาที่ปลดล็อก

ฝั่งธนบุรีมีฝนเล็กน้อย-ลาดกระบังฝนปานกลาง

ฝั่งธนบุรีมีฝนเล็กน้อย-ลาดกระบังฝนปานกลาง

น้ำท่วมย่านเมืองทองน้ำลดเกือบเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว

น้ำท่วมย่านเมืองทองน้ำลดเกือบเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว

อุตุฯพยากรณ์เที่ยงเหนืออีสานฝนเพิ่มกทม.70%

อุตุฯพยากรณ์เที่ยงเหนืออีสานฝนเพิ่มกทม.70%

สธ.ระดมกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายพาหะโรคร้าย

สธ.ระดมกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายพาหะโรคร้าย

ยังอ่วมสามัคคีประชานิเวศน์มสธ.น้ำท่วมหนัก-ไม่ลด

ยังอ่วมสามัคคีประชานิเวศน์มสธ.น้ำท่วมหนัก-ไม่ลด

พงศพัศตรวจเยี่ยมปฏิรูปโรงพักคาดเสร็จทันแน่

พงศพัศตรวจเยี่ยมปฏิรูปโรงพักคาดเสร็จทันแน่

แผ่นดินไหวฟิจิขนาด6.9ริกเตอร์ไร้ผลต่อไทย

แผ่นดินไหวฟิจิขนาด6.9ริกเตอร์ไร้ผลต่อไทย

กรมคุมโรคยันไทยมีมาตรการป้องกันซิกาต่อเนื่อง

กรมคุมโรคยันไทยมีมาตรการป้องกันซิกาต่อเนื่อง

เหนืออีสานฝนเพิ่มกลางตอ.หนักกทม. 80%-เมืองทองน้ำขัง

เหนืออีสานฝนเพิ่มกลางตอ.หนักกทม. 80%-เมืองทองน้ำขัง

อ.เฉลิมชัย ชี้ ทศกัณฐ์..เที่ยวไทยมีเฮ ไม่เลยเถิด กลับดีต่อศิลปะไทย

อ.เฉลิมชัย ชี้ ทศกัณฐ์..เที่ยวไทยมีเฮ ไม่เลยเถิด กลับดีต่อศิลปะไทย

ภาคกลาง อีสาน มีฝนชุก กทม.ฝนฟ้าคะนองร้อยละ 80

ภาคกลาง อีสาน มีฝนชุก กทม.ฝนฟ้าคะนองร้อยละ 80

หนุ่มช่างภาพแจ้งความ ถูกอธิการบดี ม.ดัง ตบหน้าอย่างแรง!

หนุ่มช่างภาพแจ้งความ ถูกอธิการบดี ม.ดัง ตบหน้าอย่างแรง!

อุตุฯเผยกลางตอ.อีสานล่างฝนยังชุกกทม.ตก80%

อุตุฯเผยกลางตอ.อีสานล่างฝนยังชุกกทม.ตก80%

ไทยพร้อมช่วยนานาชาติมีหลักประกันสุขภาพ

ไทยพร้อมช่วยนานาชาติมีหลักประกันสุขภาพ

บุคลากรสธ.วางพวงมาลาสักการะวันมหิดล

บุคลากรสธ.วางพวงมาลาสักการะวันมหิดล

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์