นักวิชาการ เผย คนไทยเผชิญภาวะพร่องวิตามินดีสูงขึ้น

นักวิชาการ เผย คนไทยเผชิญภาวะพร่องวิตามินดีสูงขึ้น

กรมประชาสัมพันธ์

สนับสนุนเนื้อหา

นักวิชาการ เผย คนไทยเผชิญภาวะพร่องวิตามินดีสูงขึ้น หวั่นผู้สูงอายุกลุ่มเสี่ยงเป็นมะเร็ง เบาหวาน พร้อมแนะออกกำลังกายกลางแจ้งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ศ.นพ.บุญส่ง องค์พิพัฒนกุล อาจารย์ประจำภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า ทีมคณะแพทย์ได้รับทุนสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการวิจัย (สกว.) ศึกษาวิจัยโครงการสำรวจความชุกของภาวะพร่องไวตามินดีในประชากรไทยรวมทั้งผลเสียต่อสุขภาพคนไทย ภายในระยะเวลา 1 ปี เบื้องต้นพบว่า คนไทยกำลังเผชิญกับภาวะพร่องหรือขาดวิตามินดีโดยไม่รู้ตัว โดยขณะนี้พบมากกว่าร้อยละ 50 ของประชากรทั้งหมด ซึ่งมีระดับวิตามินดีในร่างกายต่ำกว่า 30 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร เนื่องจากคนไทยมักหลีกเลี่ยงการถูกแดด และทาครีมกันแดดมากจนเกินไป หรือมีข้อจำกัดต้องทำให้ในตึก ทำให้ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์รังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) จากแสงแดดได้ รวมถึงอาหารที่คนไทยรับประทานส่วนใหญ่มีวิตามินดีน้อยมาก เมื่อเทียบกับวิตามินชนิดอื่น ซึ่งการขาดวิตามินดีทำให้อาจมีผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อาจเสี่ยงกับภาวะกระดูกหัก มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ รวมถึงโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูงได้ง่ายขึ้นนอกจากนี้ ผลการวิจัยจากต่างประเทศยืนยันว่า การขาดวิตามินดีในวัยเด็ก ทำให้เกิดโรคเบาหวาน ชนิดภูมิคุ้มกันทำลายอินซูลินในร่างกายด้วย ดังนั้นควรออกกำลังกายกลางแจ้งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หรือรับประทานวิตามินดีเสริมในร่างกายให้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม มีข้อแนะนำจากต่างประเทศว่า ควรถูกแดดที่หน้าและแขน โดยไม่ต้องทาครีมกันแดด ในช่วงเวลาระหว่าง 10.00-14.00 น. สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละเพียง 10 นาทีเท่านั้น ก็น่าจะเพียงพอ แต่สำหรับประเทศไทยจะมีการศึกษาวิจัยต่อไปว่า ระยะเวลาในการตากแดดของคนไทยจำนวนเท่าใดจึงจะเหมาะสม เพื่อทำเป็นข้อแนะนำที่สามารถปฏิบัติได้อย่างง่ายๆต่อไป คาดว่า จะแล้วเสร็จไม่เกินสิ้นปีนี้อย่างแน่นอน

Advertisement Replay Ad
แฟนคลับยินดี "ฮาย อาภาพร" ถูกลอตเตอรี่คล้ายซิวรางวัลที่ 1

แฟนคลับยินดี "ฮาย อาภาพร" ถูกลอตเตอรี่คล้ายซิวรางวัลที่ 1

ครั้งแรก รบ.จัด Meet The Press นำรมว.ดิจิตอล พบสื่อ อวดปี 61 เดินหน้าเข้มข้น

ครั้งแรก รบ.จัด Meet The Press นำรมว.ดิจิตอล พบสื่อ อวดปี 61 เดินหน้าเข้มข้น

โป๊ป ธนวรรธน์ อโหสิกรรมให้  โดนสาวปริศนาแฉพฤติกรรมดอดจีบ

โป๊ป ธนวรรธน์ อโหสิกรรมให้ โดนสาวปริศนาแฉพฤติกรรมดอดจีบ

พ่อเจ ชนาธิป ถูกต่อว่าในอินสตาแกรมหนักมาก

พ่อเจ ชนาธิป ถูกต่อว่าในอินสตาแกรมหนักมาก

พ่อแม่รู้ไหมนะ? เด็กชายแกล้งจุ๊บเด็กหญิงในลิฟต์ ไม่แคร์กล้องวงจรปิด

พ่อแม่รู้ไหมนะ? เด็กชายแกล้งจุ๊บเด็กหญิงในลิฟต์ ไม่แคร์กล้องวงจรปิด

สาวกาฬสินธุ์น้ำตาไหล ลูกในท้องให้โชคถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1

สาวกาฬสินธุ์น้ำตาไหล ลูกในท้องให้โชคถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1

เปิดเงื่อนไขการจ่ายเงินเยียวยาผู้ตกเป็นแพะ จากกรณี "ณิชา"

เปิดเงื่อนไขการจ่ายเงินเยียวยาผู้ตกเป็นแพะ จากกรณี "ณิชา"

ศาลสั่งคุก "วัฒนา" มือบึ้ม รพ.พระมงกุฎอีก 3 สำนวน 78 ปี 30 เดือน

ศาลสั่งคุก "วัฒนา" มือบึ้ม รพ.พระมงกุฎอีก 3 สำนวน 78 ปี 30 เดือน

เก็บตกความสุขวันเด็กแห่งชาติประจำปี 2561 ในบ้านการไฟฟ้านครหลวง

เก็บตกความสุขวันเด็กแห่งชาติประจำปี 2561 ในบ้านการไฟฟ้านครหลวง

ช็อตหวานๆ ปู ไปรยา ควง แมทธิว ออกสื่อครั้งแรก แพลนไกลถึงวิวาห์

ช็อตหวานๆ ปู ไปรยา ควง แมทธิว ออกสื่อครั้งแรก แพลนไกลถึงวิวาห์

หนุ่มงง "น้ำประปา" ไหลเป็นสีโค้ก ถามกินได้จริงหรือ?

หนุ่มงง "น้ำประปา" ไหลเป็นสีโค้ก ถามกินได้จริงหรือ?

สาวใหญ่ขับรถพุ่งเข้าบ้านคน ชนเจ้าของบ้านออกมาทิ้งขยะ ดับพร้อมหมา

สาวใหญ่ขับรถพุ่งเข้าบ้านคน ชนเจ้าของบ้านออกมาทิ้งขยะ ดับพร้อมหมา

นักข่าวหนุ่มร้อง ถูกญาติผู้เสียชีวิตทำร้ายร่างกาย เหตุไม่พอใจมาทำข่าว

นักข่าวหนุ่มร้อง ถูกญาติผู้เสียชีวิตทำร้ายร่างกาย เหตุไม่พอใจมาทำข่าว

ณิชา ได้รับอิสรภาพคืน พร้อมเงินประกันตัว 80,000 บาท

ณิชา ได้รับอิสรภาพคืน พร้อมเงินประกันตัว 80,000 บาท

ไม่ชอบให้ใครมาแตะ...หญิงโวยไม่ให้ จนท.สนามบินตรวจค้นตัว

ไม่ชอบให้ใครมาแตะ...หญิงโวยไม่ให้ จนท.สนามบินตรวจค้นตัว

มะเขือเปราะยักษ์ หนัก 1 กิโลกรัม ใหญ่เท่าลูกมะพร้าว

มะเขือเปราะยักษ์ หนัก 1 กิโลกรัม ใหญ่เท่าลูกมะพร้าว

พักก่อน ไม่ไหวจะรับบท "แม่" กระติ๊บ ชวัลกร โบกมือลาวิกหมอชิต

พักก่อน ไม่ไหวจะรับบท "แม่" กระติ๊บ ชวัลกร โบกมือลาวิกหมอชิต

ตร.ตั้งข้อหาบริษัทถ่ายหนังเซ็กส์ทอย ถ.ข้าวสาร ฐานผิดอนาจาร

ตร.ตั้งข้อหาบริษัทถ่ายหนังเซ็กส์ทอย ถ.ข้าวสาร ฐานผิดอนาจาร

ช็อกไปอีก สาวจองที่พักหรูผ่านเว็บ ไปถึงสภาพเหมือนโรงแรมผีสิง

ช็อกไปอีก สาวจองที่พักหรูผ่านเว็บ ไปถึงสภาพเหมือนโรงแรมผีสิง

หนิง ปณิตา โพสต์ถึงน้องรัก เมย์-เจ หลังปิดฉากความสัมพันธ์

หนิง ปณิตา โพสต์ถึงน้องรัก เมย์-เจ หลังปิดฉากความสัมพันธ์

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์