ค่าเฉลี่ยส่วนสูงของคนไทย ผู้ชาย-ผู้หญิง อยู่ที่เท่าไหร่? เราสูงกว่า หรือเตี้ยกว่าค่าเฉลี่ย

เคยสงสัยไหมว่า… ตัวเราสูงพอหรือยัง? แล้วส่วนสูงของเรานั้น “สูงกว่า” หรือ “เตี้ยกว่า” คนอื่นมากน้อยแค่ไหน? ล่าสุดมีการเปิดเผยข้อมูลจากระบบสารสนเทศสนับสนุนงานส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อม กระทรวงสาธารณสุข ที่ระบุ “ค่าเฉลี่ยส่วนสูงของคนไทย อายุ 19 ปี” ประจำปีงบประมาณ 2568 ซึ่งถือเป็นช่วงวัยที่ร่างกายหยุดเจริญเติบโตแล้ว ทำให้สามารถนำมาใช้เป็นเกณฑ์เทียบเคียงมาตรฐานของประชากรไทยได้เป็นอย่างดี

ส่วนสูงเฉลี่ยของคนไทยอายุ 19 ปี ในปีงบประมาณ 2568

จากข้อมูลระบุว่า

• ผู้ชายไทยอายุ 19 ปี มีค่าเฉลี่ยส่วนสูงอยู่ที่ 166.72 เซนติเมตร

• ผู้หญิงไทยอายุ 19 ปี มีค่าเฉลี่ยส่วนสูงอยู่ที่ 157.92 เซนติเมตร

โดยกระทรวงสาธารณสุขตั้งเป้าในปี 2569 ว่า

• ค่าเฉลี่ยส่วนสูงของชายไทยควรอยู่ที่ 175 เซนติเมตร

• ค่าเฉลี่ยส่วนสูงของหญิงไทยควรอยู่ที่ 162 เซนติเมตร

ซึ่งเท่ากับว่า…

• เด็กชายไทยในปี 2568 ยัง “เตี้ยกว่ามาตรฐานเป้าหมาย” อยู่ประมาณ 8.28 เซนติเมตร

• เด็กหญิงไทยในปี 2568 ยัง “เตี้ยกว่ามาตรฐานเป้าหมาย” อยู่ประมาณ 4.08 เซนติเมตร

เป้าหมายที่มากกว่าความสูง

เบื้องหลังของการตั้งเป้าหมายเรื่อง "ส่วนสูง" ไม่ใช่แค่เพื่อตัวเลขบนตลับเมตร แต่สะท้อนถึงคุณภาพชีวิตและโภชนาการของคนในชาติอย่างลึกซึ้ง เพราะส่วนสูงของประชากรมักเกี่ยวข้องกับปัจจัยด้านโภชนาการ สุขภาพในวัยเด็ก และการเข้าถึงบริการทางการแพทย์ที่เหมาะสม

เป้าหมายนี้สอดคล้องกับแนวทางของ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ที่มุ่งส่งเสริมให้เยาวชนไทยมีสุขภาพดีตั้งแต่วัยเด็ก โดยการติดตามพัฒนาการทางร่างกายตั้งแต่อายุ 6-19 ปี ผ่านการวัดส่วนสูง น้ำหนัก และดัชนีมวลกาย (BMI)

แล้วเราสูงแค่ไหน?

ลองวัดส่วนสูงของตัวคุณเอง แล้วเทียบกับค่าเฉลี่ยดูว่า...

• ถ้าคุณผู้ชายสูงเกิน 166.72 ซม. = คุณสูงกว่าค่าเฉลี่ยชายไทย

• ถ้าคุณผู้หญิงสูงเกิน 157.92 ซม. = คุณสูงกว่าค่าเฉลี่ยหญิงไทย

แต่ถ้าสูงต่ำกว่านี้ ก็ไม่ต้องน้อยใจไป เพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้วัดกันแค่ที่ความสูงเท่านั้น แต่อยู่ที่การดูแลร่างกายให้แข็งแรงจากภายใน ทั้งเรื่องการกินอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

อ้างอิง

• ข้อมูลจาก: รายละเอียดรายการข้อมูลสำหรับการส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อม พ.ศ. 2567, กองแผนงาน กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

• ข้อมูลค่าเฉลี่ยส่วนสูงปี 2568 จากระบบสารสนเทศสนับสนุนงานส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อม