ข่าว การเมือง อาชญากรรม สลากกินแบ่งรัฐบาล สังคม ดารา บันเทิง
 
  ค้นหาข่าว  
 
ร้องทุกข์ ร้องเรียน เว็บบอร์ด
helper end
  หน้าแรกข่าว > กีฬา > วิ่งอ้อมหลัง
 

วิ่งอ้อมหลัง

โดย ข่าวสด วัน ศุกร์ ที่ 1 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2551 09:19 น.
มุมนักสู้

ชาญวิทย์ ผลชีวิน

แบบฝึกประจำสัปดาห์นี้ เป็นแบบฝึกที่จะเน้นไปที่พื้นฐานการเตะบอลในขณะเคลื่อนที่ไปข้างหน้า หรือที่ภาษาฟุตบอลเรียกว่าการฝึกแบบ 3 คนอ้อมหลัง

การฝึกใช้พื้นที่ในสนามฟุตบอลด้านขวางสนาม จำนวนผู้ฝึก 3 คนต่อ 1 ทีม โดยใช้ลูกบอลทีมละ 1 ใบ

วิธีการฝึก ให้ผู้ฝึกยืนเป็นวี คนมีบอลให้ยืนอยู่ตรงกลาง และอีก 2 คนยืนอยู่ที่หัวตัววีด้านละคน โดยหัวตัววีให้มีระยะห่างกันประมาณ 10-15 เมตร

จากนั้นให้ผู้ฝึกที่มีบอลอยู่ในการครอบครอง ส่งบอลออกไปด้านใดด้านหนึ่งจากนั้นให้วิ่งอ้อมหลังเพื่อทดแทนตำแหน่งที่เราส่งบอลไปให้ ขั้นตอนต่อไปให้คนที่ได้รับบอลส่งบอลต่อไปให้ยังหัวตัววีอีกด้านหนึ่งพร้อมกับวิ่งไปสลับตำแหน่งแทนที่เช่นกัน

ระหว่างการฝึกนั้น ทั้ง 3 คนจะต้องเคลื่อนที่ไปข้างหน้า แต่ต้องคงรูปแบบไว้ให้ได้ ช่วงแรกของการฝึกนั้นจะติดขัดเพราะน้องๆ ยังขาดความชำนาญ การเตะบอลไปให้เพื่อนไม่ได้เป็นตามทิศทางที่เราตั้งใจ ทำให้การฝึกต้องหยุดเป็นช่วงๆ แต่เมื่อฝึกจนเกิดความชำนาญเกมจะไหลลื่นจนกลายเป็นความสนุกสนาน

การฝึก 3 คนอ้อมหลัง ไม่จำเป็นต้องเร่งสปีดให้เร็ว แต่เน้นที่ความแน่นอนในการส่งบอลและการทดแทนตำแหน่งที่ถูกต้อง

จุดประสงค์ของการฝึก เพื่อต้องการให้ผู้ฝึกสามารถรักษารูปแบบของการฝึก ซึ่งสามารถนำไปใช้ในสนามแข่งขันได้ รวมทั้งให้ผู้ฝึกสามารถที่จะเคลื่อนที่ไปพร้อมกับการจับบอลและเตะบอลตามพื้นฐานในรูปแบบต่างๆ ที่ได้รับการฝึกมาตั้งแต่ช่วงแรกๆ ที่ โค้ชหรั่ง แนะนำ ที่สำคัญการส่งบอลแต่ละครั้ง น้องๆ ต้องเรียนรู้น้ำหนักการส่งบอล ตลอดจนอ่านจังหวะในการเคลื่อนที่ของเพื่อนร่วมทีมทุกครั้ง ทำให้ฝึกความสัมพันธ์ของสายตา การเคลื่อนที่ และการเตะบอลไปพร้อมๆ กัน

ระยะเวลาในการฝึก พื้นที่ด้านขวางสนามฟุตบอลถือว่าเป็นระยะที่ขนาดพอดี หากไม่เร่งจังหวะในการฝึกจนเร็วเกินไป สามารถฝึกช่วงละ 8-10 เที่ยวได้ การฝึกกระทำ 3 ช่วง แต่ละช่วงพักประมาณ 5 นาที

หน้า 13

 


 
หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว ครั้ง
อ่านข่าวทั้งหมดของ ข่าวสด ได้ที่นี่
 
ข่าวอื่นๆ คลิปข่าวเด็ด S! TV
news นายกฯ ให้กำลังใจนักฟุตบอลทีมชาติไทย
news อำเภอเบตงจัดกิจกรรมวิ่งมินิมาราธอนครั้งที่ 2 เพื่อเฉลิมพระเกียรติ เนื่องในวโรกาสครบรอบ 82 พรรษา พระบ
news ชาวเมืองกรุงเก่าจัดแข่ง''เรือเสือก''
news ''ธงชัย''ทำผลงานดีอันดับ 11 ที่''ฮ่องกง''
news 2 ล้อสนามท้ายชม''ทานตะวัน''
news ปรับทัพไทยบู๊''ลอดช่อง''ตอกย้ำแค้น
tvASTV1
tvDMC
tvMVTV1
tvMVTV2
tvMVTV3
tvNation
tvสทท.11
tvMCOT
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง ตั้งกระทู้ใหม่, ตั้งกระทู้โหวต, ดูกระทู้ทั้งหมด >>
วิ่งอ้อมหลัง