สารพันความงาม - หม่ำโฮลเกรนกันดีกว่า

สาวๆ ที่รักหุ่นของตัวเองทั้งหลาย แต่ยังไม่รู้จักเจ้า โฮลเกรน ฟังทางนี้นิดนะจ๊ะ โฮลเกรน คือ ธัญพืชเต็มเมล็ดไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีน้อยที่สุด ส่วนประกอบเดิมก็ยังอยู่ครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นเยื่อหุ้มเมล็ด เนื้อเมล็ด และจมูกข้าว ซึ่งเป็นส่วนที่มีคุณค่าโภชนาการสูงทั้งใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเตรียนท์ หรือ สารต่อต้านอนุมูลอิสระต่างๆ

โฮลเกรนจะมีอยู่ใน ข้าวกล้อง ข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ ลูกเดือย ซึ่งร่างกายของเราจะย่อยโฮลเกรน ที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและมีใยอาหารอยู่มากอย่างช้าๆ จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มนาน ไม่กินจุบจิบบ่อยๆ ถ้ารักที่จะหม่ำโฮลเกรนรับรองหุ่นดีแน่ ขอบอก...

รายการคม-ชัด-ลึกตอน-เมื่อโลกได้ โอบามา เป็นประธานาธิบดีสหรัฐ

Change หรือ เปลี่ยน คือ สโลแกนสั้นๆ เพียงคำเดียวของ บารัก โอบามา ซึ่งส่งให้เขาก้าวขึ้นมาเป็นประธานาธิบดีแห่งสหรัฐ ท่ามกลางความคาดหวังของทั้งคนอเมริกา และคนทั้งโลกว่า โอบามาจะก้าวเข้ามาเปลี่ยนสหรัฐ และโลกนี้ให้น่าอยู่ขึ้นกว่าเดิม