หมอเตือน "อากาศร้อน" อย่าทำ 3 สิ่งนี้ ถ้าไม่อยากอัมพฤกษ์-อัมพาต เส้นเลือดสมองแตก!

อากาศร้อนเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” สูงขึ้น! เตือนหลีกเลี่ยง 3 พฤติกรรมนี้ช่วงหน้าร้อน

เมื่อฤดูร้อนมาเยือนพร้อมกับอากาศร้อนจัด ความเสี่ยงต่อการเกิด โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) หรือ ภาวะสมองขาดเลือด (Cerebral Infarction) ก็เพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วยอย่างมีนัยสำคัญ หลายคนอาจไม่ทราบว่า พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ดูเหมือนไม่มีอันตราย อาจกลายเป็นชนวนให้เกิดภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า อุณหภูมิที่สูงจัดสามารถกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตแปรปรวน โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเผชิญกับพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดอย่างกะทันหัน เช่น การดื่มน้ำเย็นจัด การเข้า-ออกห้องแอร์เร็วเกินไป หรือการใช้น้ำเย็นสาดศีรษะ ซึ่งอาจกลายเป็น “กับดักร้อน” ที่นำไปสู่ภาวะสมองขาดเลือดเฉียบพลัน

3 พฤติกรรมเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” ช่วงหน้าร้อน ที่ควรหลีกเลี่ยง

1. ดื่มน้ำเย็นจัดหลังเสียเหงื่อมาก

เมื่อร่างกายขับเหงื่อเพื่อลดความร้อน จะสูญเสียน้ำและแร่ธาตุจำนวนมาก การดื่มน้ำเย็นจัดในขณะนั้นอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวฉับพลัน ระบบไหลเวียนโลหิตแปรปรวน ความดันเลือดพุ่งสูง ซึ่งเป็นปัจจัยที่นำไปสู่การเกิดลิ่มเลือดและเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองขาดเลือดได้โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว

คำแนะนำ: หลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้อย่างปลอดภัย

2. เข้าห้องแอร์ทันทีหลังออกจากแดด

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วจากภายนอกที่ร้อนจัดเข้าสู่ห้องปรับอากาศเย็นๆ จะส่งผลให้หลอดเลือดขยาย-หดตัวเร็วเกินไป เพิ่มภาระให้กับระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ อาจเกิดภาวะหลอดเลือดในสมองแตกหรือลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง จนนำไปสู่การเป็นลม หรือเส้นเลือดในสมองอุดตันได้

คำแนะนำ: ควรปล่อยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิอย่างค่อยเป็นค่อยไปก่อนเข้าสู่ห้องแอร์ และตั้งอุณหภูมิไม่ควรต่ำเกินไป

3. ราดน้ำเย็นลงศีรษะเพื่อลดความร้อน

แม้ว่าวิธีนี้จะดูเหมือนช่วยคลายร้อนได้ทันใจ แต่ในความเป็นจริง การราดน้ำเย็นจัดลงบนศีรษะจะทำให้หลอดเลือดบริเวณสมองหดตัวทันที เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดและลดการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง โดยเฉพาะในผู้สูงวัยหรือผู้มีภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

คำแนะนำ: หากต้องการลดอุณหภูมิร่างกาย ควรใช้น้ำอุ่นหรือผ้าชุบน้ำเย็นเล็กน้อยเช็ดตัวแทน เพื่อให้ร่างกายเย็นลงอย่างปลอดภัย

วิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในช่วงฤดูร้อน

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัด

• นอนหลับให้เพียงพอ รักษาตารางชีวิตประจำวันให้มีความสมดุล

• ออกกำลังกายเบาๆ ในตอนเช้าหรือตอนบ่ายแก่ๆ

• ตรวจวัดความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ โดยเฉพาะหากคุณมีภาวะสุขภาพพื้นฐาน เช่น ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแข็ง หรือเบาหวาน

• สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง ควรปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ตัวอย่างเคสจริง: ดื่มน้ำเย็นดับร้อน เกือบเอาชีวิตไม่รอด

คุณหมอยังได้ยกตัวอย่างกรณีของชายชาวจีนวัย 50 ปี นามว่า “คุณหลิว” ผู้มีประวัติเป็นโรคความดันโลหิตสูงมานาน หลังออกกำลังกายกลางแดดจ้าในช่วงหน้าร้อน เขารีบดื่มน้ำเย็นจัดทันทีเพื่อลดความร้อนในร่างกาย ไม่นานหลังจากนั้นเพียง 30 นาที เขาเริ่มรู้สึกแน่นหน้าอก เวียนหัว คลื่นไส้ ก่อนหมดสติในเวลาต่อมา โชคดีที่ครอบครัวรีบนำส่งโรงพยาบาลและได้รับการช่วยเหลือทันเวลา แพทย์วินิจฉัยว่าเขาเผชิญกับ “ภาวะสมองขาดเลือด” จากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่รวดเร็วและรุนแรง

ดังนั้น อย่ารอให้สายเกินไป... ปรับพฤติกรรมวันนี้ เพื่อป้องกันโรคร้ายในอนาคต เพราะฤดูร้อนอาจเป็นภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม พฤติกรรมประจำวันเล็กๆ อาจนำไปสู่ภาวะฉุกเฉินที่รุนแรงอย่าง “โรคหลอดเลือดสมอง” ได้โดยไม่รู้ตัว การระมัดระวังและเลือกวิธีดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมในอากาศร้อนจัด จึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาชีวิตและสุขภาพในระยะยาว

• วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้ว “1 เครื่องดื่มสีแดง” ที่ช่วยเปิดหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล!
• ต่างชาติเปิดท็อป "ผลไม้ช่วยอายุยืน" องุ่นยังอยู่อันดับ 7 แล้วอะไรอยู่อันดับแรก?!